Investigaciones en adolescentes muestran que un mejor estado de forma
física está relacionado con una
menor resistencia a esta hormona, lo que ayuda a prevenir la diabetes.
Del mismo modo, se ha constatado que adolescentes con una mejor forma
física presentan niveles más controlados de leptina, relacionada con el
control del apetito, lo que ayuda en la prevención de la obesidad.
La
obesidad y las enfermedades asociadas a ella, como la diabetes, son un
problema entre la población joven. Estudiar hábitos de vida saludable
que ayuden a paliar este problema es el objetivo del proyecto europeo
HELENA (acrónimo de Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in
Adolescence) en el que colaboran investigadores de la Facultad de
Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad
Politécnica de Madrid (UPM) con la Universidad de Zaragoza, coordinadora
del proyecto, y la Universidad de Granada, todas ellas en España.
Los
investigadores han constatado que los adolescentes con mayores niveles
de fuerza muscular y de actividad física tienen menos resistencia a la insulina, que es un aspecto
fundamentale para controlar la glucosa y prevenir la diabetes, según
afirma el Dr. David Jiménez Pavón, de la Universidad de Zaragoza y
antiguo miembro de la Universidad Politécnica de Madrid con la que
colabora en estos trabajos.
Además, cuando los adolescentes
practican más actividad física o tienen mejor estado de forma poseen
niveles más controlados de otra hormona, la leptina, relacionada con el
gasto energético y el control del apetito.
De las investigaciones
también se concluye que no sólo es importante el ejercicio, sino que
los hábitos de alimentación pueden influir en los niveles de insulina,
que aumenta en el caso de una mala elección de alimentos.
Estos
resultados son de especial relevancia para adolescentes que en edad de
crecimiento y asimilación de hábitos están aún en situación de modificar
un estilo de vida no saludable por otro más activo cuyas consecuencias
repercutirán en el resto de sus vidas.
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